Krista massaaž
Sakus
Krista
massaaž
Sakus
Personaalne massaaž Saku südames
Tule ja lõõgastu endale sobival ajal
Minu eesmärk on aidata Sul tunda end oma kehas paremini.
Tere! Olen Krista, 5. kategooria massöör ning Rakendusliku Massaaži- ja Teraapiakolledži lõpetaja. Olen pühendunud sellele, et aidata inimestel leevendada pingeid, vähendada valu ning taastada keha loomulikku tasakaalu.
Usun, et iga klient on ainulaadne ning seetõttu lähenen igale inimesele individuaalselt, arvestades tema vajadusi, tervislikku seisundit ja eesmärke. Minu jaoks on oluline luua rahulik ja usaldusväärne keskkond, kus klient saab lõõgastuda ning tunda end hoituna.
Hoolin oma klientide heaolust ning pean oluliseks pidevat enesetäiendamist, et pakkuda kvaliteetset ja professionaalset teenust. Minu eesmärk on aidata Sul saavutada parem enesetunne, liikuvus ja elukvaliteet – olgu selleks stressi maandamine, lihaspingete leevendamine või taastumise toetamine.
Ootan Sind massaaži!
Vali endale sobiv massaaž
Klassikaline massaaž
Traditsiooniline massaaž kogu keha lõõgastamiseks ja pingete vähendamiseks.
Tutvu teenusega
Klassikaline massaaž
Klassikaline massaaž on üks tuntumaid ja enim kasutatavaid massaažiliike. Massaaži teostatakse vastavalt kliendi soovile kas massaažiõliga või ilma. Meetod põhineb Rootsi massaaži võtetel ning võib hõlmata kogu keha või keskenduda konkreetsetele piirkondadele, mis vajavad suuremat tähelepanu.
Massaaž aitab parandada vere- ja lümfiringet, toetab ainevahetuse normaalset toimimist ning leevendab lihaspingeid ja erinevaid valuaistinguid. Regulaarne massaaž aitab vähendada stressi, soodustab lõõgastumist ning toetab keha loomulikku taastumisvõimet. Lisaks võib see parandada üldist enesetunnet ja aidata kaasa organismi vastupanuvõime säilitamisele.
Sobib juhul, kui esineb
- aeglustunud vere- või lümfiringe;
- lihaspinged ja lihasvalud;
- mõõdukas stress või närvipinge;
- unehäired;
- pingepeavalud;
- liigeste liikuvuse vähenemine;
- vedelikupeetus organismis;
- aeglustunud seedetegevus;
- kerge vererõhu tõus;
- kehv rüht või kehahoiak;
- väsinud ja kuiv nahk;
- üldine vaimne või füüsiline väsimus;
- langenud enesetunne;
- nõrgenenud immuunsus.
Vastunäidustused
Massaaži ei soovitata järgmistel juhtudel:
- ägedad südamehaigused;
- kasvajalised haigused;
- väljendunud veenilaiendid massaažitavas piirkonnas;
- äge neerupuudulikkus;
- luupus ja rasked sidekoehaigused;
- mädased põletikulised protsessid;
- aktiivsed verejooksud;
- raseduse katkemise oht;
- hiljutised operatsioonid ja värsked operatsioonihaavad.
Hinnakiri
Klassikaline massaaž 60 min – 45 €
Klassikaline massaaž 90 min – 60 €
Tutvu teenusega
Kupumassaaž
Kupumassaaž ühendab klassikalise massaaži võtted ja spetsiaalsete kuppude kasutamise. Kuppude abil tekitatav vaakum mõjutab nahaaluseid kudesid, stimuleerib vere- ja lümfiringet ning aitab vähendada lihaspingeid. Massaaž toetab organismi loomulikke taastumisprotsesse, aitab kaasa jääkainete väljutamisele ning parandab üldist enesetunnet.
Pärast protseduuri võib nahale tekkida punetus või tumedamad laigud, mis on tavapärane reaktsioon ja mööduvad aja jooksul. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav pärast massaaži juua piisavalt vett. Kupumassaaž sobib hästi nii pinges lihaste lõõgastamiseks kui ka vereringe toetamiseks.
Sobib juhul, kui esineb
- lihas- ja liigespinged;
- kroonilised lihas- või liigesevaevused;
- selja- ja õlavöötme probleemid;
- erinevad valusündroomid;
- vereringe aeglustumine;
- vedelikupeetus ja jääkainete kogunemine organismi;
- unehäired;
- nõrgenenud immuunsus;
- soolestiku talitluse häired;
- üleminekueaga seotud vaevused.
Vastunäidustused
Kupumassaaži ei soovitata järgmistel juhtudel:
- palavik ja ägedad haigusseisundid;
- kasvajalised haigused;
- rasked südame-veresoonkonna haigused;
- rasked neeru-, maksa- või kopsuhaigused;
- põletikulised protsessid organismis;
- nakkushaigused;
- kunstliigeste piirkond;
- lahtised haavad või verejooksud;
- operatsioonist on möödunud vähem kui üks kuu;
- tugev kurnatus.
Hinnakiri
Kupumassaaž 60 min – 45 €
Kupumassaaž 90 min – 60 €
Vajaduspõhine massaaž
Individuaalselt kohandatud massaaž, mis keskendub sinu keha probleemkohtadele.
Tutvu teenusega
Vajaduspõhine massaaž
Vajaduspõhine massaaž on individuaalselt kohandatud massaaž, mille eesmärk on leida ja leevendada konkreetseid lihaspingeid ning liikumispiiranguid. Esimesel kohtumisel hinnatakse kehahoiakut, lihaste seisundit ja võimalikke pingeallikaid, et välja selgitada vaevuste põhjused.
Saadud info põhjal koostatakse personaalne raviplaan ning kasutatakse erinevaid massaaživõtteid vastavalt kliendi vajadustele. Parimate tulemuste saavutamiseks on soovitatav läbida massaaž kuurina.
Sobib juhul, kui esineb
- valest kehahoiakust tingitud lihaspinged;
- istuvast tööst põhjustatud selja-, õla- ja turjapinged;
- pingepeavalud;
- sportimisest tingitud lihaspinged ja ülekoormus;
- liigeste liikuvuse vähenemine;
- korduvad lihasvalud ja kehapinged.
Vastunäidustused
Massaaži ei soovitata järgmistel juhtudel:
- kasvajalised haigused;
- palavik ja ägedad haigusseisundid;
- rasked südame-veresoonkonna haigused;
- rasked neeru-, maksa- või kopsuhaigused;
- põletikulised protsessid;
- nakkushaigused;
- kunstliigeste piirkond;
- lahtised haavad või verejooksud;
- operatsioonist on möödunud vähem kui üks kuu;
- tugev üldine kurnatus.
Hinnakiri
Vajaduspõhine massaaž 30 min – 30 €
Vajaduspõhine massaaž 60 min – 45 €
Vajaduspõhine massaaž 90 min – 60 €
Tai jalamassaaž
Traditsiooniline Tai jalamassaaž aitab vähendada pingeid, toetab vereringet ning loob sügava lõõgastustunde.
Tutvu teenusega
Tai jalamassaaž
Tai jalamassaaž on iidne massaažiliik, mille juured ulatuvad Aasia traditsioonilistesse terviseõpetustesse. Massaaž keskendub jalalabadele, kus asuvad refleksitsoonid, mis on seotud erinevate keha piirkondade ja elundkondadega.
Massaaži käigus stimuleeritakse jalataldu, jalalabasid ja sääri spetsiaalsete võtete abil. Lisaks kätele kasutatakse vajadusel puidust massaažipulka ning sobivaid massaažiõlisid või -kreeme. Tai jalamassaaž aitab parandada vere- ja lümfiringet, vähendada lihaspingeid ning toetada organismi loomulikku tasakaalu.
Regulaarne jalamassaaž aitab leevendada stressi ja väsimust, soodustab lõõgastumist ning toetab üldist heaolu. Massaaž võib aidata parandada enesetunnet ning pakkuda leevendust erinevate pingeseisundite korral.
Sobib juhul, kui esineb
väsinud ja rasked jalad;
stress ja närvipinge;
peavalud ja pingepeavalud;
lihaspinged;
istuvast või füüsilisest tööst tingitud väsimus;
unehäired;
aeglustunud vere- või lümfiringe;
üldine vaimne või füüsiline kurnatus;
vajadus sügavama lõõgastuse järele.
Jalamassaaži eelised
parandab vere- ja lümfiringet;
toetab organismi loomulikku taastumist;
aitab vähendada stressi ja pingeid;
soodustab lõõgastumist ja paremat enesetunnet;
toetab keha tasakaalu ja heaolu;
võib aidata leevendada erinevaid pingeseisundeid.
Vastunäidustused
Massaaži ei soovitata järgmistel juhtudel:
äge haigestumine või palavik;
südamehaigused, mille korral arst ei soovita massaaži;
raseduse esimene ja kolmas trimester;
menstruatsiooni esimesed päevad, kui enesetunne on halb;
epilepsia või rasked vaimsed häired;
ägedad põletikulised protsessid;
värsked vigastused või operatsioonid;
nahakahjustused või põletikud massaažitavas piirkonnas.
Massaaži soovitatakse teha vähemalt üks tund pärast viimast söögikorda.
Hinnakiri
Tai jalamassaaž 60 min – 45 €
Tai jalamassaaž 90 min – 60 €
Gua Sha näomassaaž
Õrn näomassaaž spetsiaalse Gua Sha kiviga, mis aitab vähendada turseid ja lõõgastab näolihaseid.
Tutvu teenusega
Gua Sha näomassaaž
Gua Sha on iidsetest Hiina tervisetarkustest pärinev massaažitehnika, mille käigus kasutatakse spetsiaalset sileda servaga massaažikivi. Õrnade liigutustega stimuleeritakse nahaaluseid kudesid, toetatakse vere- ja lümfiringet ning aidatakse vähendada näopiirkonna pingeid.
Massaaž viiakse läbi spetsiaalse õli või seerumi abil, mis võimaldab kivil sujuvalt üle naha liikuda. Hooldus hõlmab nägu, lõuajoont, kaela ja dekolteepiirkonda. Gua Sha massaaž aitab vähendada turseid, toetab naha loomulikku sära ning pakub sügavalt lõõgastavat kogemust.
Regulaarne Gua Sha massaaž aitab parandada naha toonust ja elastsust, toetab lümfiringe normaalset toimimist ning võib aidata muuta näokontuurid visuaalselt värskemaks ja puhanumaks. Lisaks aitab hooldus leevendada näo- ja lõualihaste pingeid ning pakub meeldivat lõõgastust.
Sobib juhul, kui esineb
näo- ja lõualihaste pingeid;
tursed näo- või silmaümbruses;
väsinud või tuhm jume;
stress ja vaimne pinge;
vajadus lõõgastava näohoolduse järele;
soov toetada naha loomulikku toonust ja elastsust.
Gua Sha massaaži eelised
toetab vere- ja lümfiringet;
aitab vähendada turseid;
parandab naha toonust ja elastsust;
aitab lõdvestada näo- ja lõualihaseid;
toetab naha loomulikku sära;
pakub sügavalt lõõgastavat kogemust.
Vastunäidustused
Massaaži ei soovitata järgmistel juhtudel:
aktiivsed nahapõletikud või infektsioonid;
lahtised haavad või värsked armid massaažitavas piirkonnas;
äge akne või tugev nahaärritus;
palavik või äge haigestumine;
hiljutised esteetilised protseduurid ilma spetsialisti loata.
Hinnakiri
Gua Sha näomassaaž 60 min – 45 €
Gua Sha näomassaaž 90 min – 60 €
Segmentmassaaž
Fookusega massaaž pinges lihastele ja probleemsetele kehapiirkondadele, et taastada keha parem enesetunne.
Tutvu teenusega
Segmentmassaaž
Segmentmassaaž on ravimassaaži liik, mis keskendub kindlatele kehapiirkondadele ehk segmentidele. Massaaži eesmärk on mõjutada lihaseid, sidekudesid ja närvisüsteemi refleksmehhanismide kaudu, aidates leevendada pingeid, parandada liikuvust ning toetada keha loomulikku taastumisvõimet.
Massaaži käigus pööratakse erilist tähelepanu piirkondadele, kus esineb lihaspingeid, valulikkust või liikumispiiratust. Segmentmassaaž sobib hästi nii lihas- ja liigesevaevuste kui ka erinevate pingeseisundite korral. Võtted on sügavamad ja sihipärasemad kui klassikalise massaaži puhul, võimaldades keskenduda konkreetsetele probleemsetele piirkondadele.
Massaaž aitab parandada verevarustust, vähendada lihaspingeid ning toetada närvisüsteemi tasakaalustatud toimimist. Regulaarne hooldus võib aidata kaasa paremale enesetundele ning keha taastumisele pärast füüsilist või vaimset koormust.
Sobib juhul, kui esineb
lihaspinged ja lihasvalud;
selja-, kaela- või õlavöötme pinged;
liigeste liikuvuse vähenemine;
närvipitsitustest tingitud vaevused;
peavalud ja pingepeavalud;
unehäired;
stress ja vaimne väsimus;
hingamislihaste pinged;
taastumine vigastustest või ülekoormusest;
vereringe aeglustumine.
Segmentmassaaži eelised
aitab vähendada lihaspingeid ja valulikkust;
toetab verevarustust ja ainevahetust;
parandab liikuvust ja kehahoiakut;
aitab leevendada närvipinget;
toetab taastumist pärast füüsilist koormust;
soodustab lõõgastumist ja paremat enesetunnet.
Vastunäidustused
Massaaži ei soovitata järgmistel juhtudel:
äge põletik või palavik;
nakkushaigused;
aktiivsed kasvajalised haigused;
raske elundipuudulikkus;
äge kilpnäärmehaigus;
joobeseisund;
rasedus;
äge psüühiline kriis;
neeru- või sapikivide äge seisund;
tugevad veenilaiendid massaažitavas piirkonnas.
Hinnakiri
Segmentmassaaž 60 min – 45 €
Segmentmassaaž 90 min – 60 €
Minu klientide kogemused
AEG ISEENDALE
ASUKOHT
Metsatuka 2a, 2 korrus, Saku, Harjumaa
AVATUD
Kokkuleppel
BRONEERI KIIRESTI
Mobiil: +372 5165687
BRONEERI VEEBIS
Sisene broneerimisüsteemi
Maksemeetodid
Ülekandega EE217700771009501033
Sularaha
Kinkekaart
Stebby